减肥瘦身 - 如何减肥

　　双手万能。在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部紧实保养......

[图文] 瑜伽减肥塑身操（图解）

　　下面是美国著名的瑜伽老师SuzanneDeason为中国读者量身定做的一套完整的“瑜伽塑身操”。　　　　操前说明：这套经典的瑜伽操练习，在第一周内要练习4次，每次20分钟，它的作用是增强体力；然后，配合辅助运动（具体方法见后面的小贴士）练习2周，每周3次，每次40分钟，可以燃烧脂肪，增强心肺功能......

[图文] 减肥瑜珈时尚运动方法

瑜珈有以下几个作用：首先通过上下、左右、前后逆转动作等各种姿势，使身体中平时不太运动的部位也能动起来，从而使脊椎得到矫正。瑜珈通过各种动作，促进肠子的伸缩运动。它能稳定呼吸及循环系统、荷尔蒙系统的体内环境，帮助人们保持良好的心理状态。这种运动有效促进脂肪分解，对瘦身很有效果。有一点要注意的是，瑜珈虽......

[图文] 瑜珈消除腹部腰部赘肉

每个人的身上都会有容易发胖的部位。　　做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。　　**减掉腹部的赘肉**　　［原地扭身功］　　左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。500)this.style.width=500;"onmousewheel......

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