纤纤细腰可以吃出来吗？答案是肯定的！　　让粗腰变细——饮料篇　　最佳饮料——水　　不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。要注意！合理饮水是成功减肥的关键。这样喝水一个月轻松减10磅　　大清早：喝......

　　假日是消除平日运动不足、缓解压力，并且让身心充满活力的最好时机。如果天天只是懒洋洋地做个沙发土豆，那么身体会变得越来越懈怠，体脂肪率也会不断攀升。因此，保持和平常一样的时间起床，是保持身材的第一步。如果在假日睡懒觉，睡眠的节奏就会打乱。其次，做做平日里懒得认真打扫的家务，也是个不错的选择。别小看......

　　早晨的时间那么宝贵，很多人为了睡个回笼觉，或是化个精致的妆，早餐往往是能省则省。甚至还有一些人认为，省下一顿早餐可以减少热量的摄入，说不定还能帮助减肥呢！但本月《美国网络医学博士》的一篇文章指出：每天按时吃早餐有助于减肥，而且其影响比人们想象的大得多。纽约巴纳巴斯医院的营养专家密尔顿-斯托克主任......

　　由国际生命科学学会中国办事处等机构联合主办的北京营养知识宣传活动近日结束。据活动主办单位发放的调查问卷统计结果显示，参与活动的北京市民最关心如何控制体重、怎样吃出健康以及糖尿病三大问题。遗传不是肥胖的主要因素“营养周咨询中，减肥被人们提及最多了。”我国著名的营养学专家、中国疾病预防控制中心高级科......

　　你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。想知道最简单有效的美臀法么？先去超市买块豆腐吧！如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去......

　　很多女人都难抵巧克力的魅力，但更多的人在享受这一美味的时刻，心中不免产生一丝疑虑，吃巧克力是否会发胖？事实上，营养学家们的研究证明：吃巧克力不会导致肥胖。肥胖是一种因遗传基因缺陷，或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。有一项研究可以说明食......

吃蔬菜保健康的道理现在是“地球人都知道”，可你知道，吃蔬菜还有“及格线”呢！专家介绍，每人每天应吃的蔬菜种类是：9种！这个标准你达到了没？专家指点“膳食金字塔”法则我国的“膳食金字塔”规定，每人每日应吃四五百克的蔬菜。多吃蔬菜的好处是数不胜数的，要知道，仅坚持每天吃500克蔬菜这一点，就可以使肿瘤发......

泡一壶花草茶，看那轻盈的花瓣在水中摇曳，澄清的茶水变幻出缤纷的颜色，馥郁的香气如阳光般溢出，喝一口，能联想到普罗旺斯的天空……“花草茶”，来源自“药草茶”在西方，花草茶被称为HerbalTea，是以药草为原料配制的一种饮料。药草属草本植物，种类繁多，而其中一些具有医疗、芳香等特质的药草可供保健、烹调......

只做健身操来减掉腰腹的赘肉并不轻而易举实现。从入秋开始，你至少一周做三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪、低热量、低盐、低糖的饮食，逐渐让腰线窈窕。想要除掉腹部多余的脂肪，这个态度是很积极的，因为通常来说，苹果形的身材与梨形身材相比，有很高的患心脏病的风险，甚至引发哮喘或者糖尿病。健康专家认......

“小龙女”刘亦菲完美体形都归功于什么？刘亦菲--这位19岁的女孩，1米67，体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱”！NO.1--杂食瘦身食疗法早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋......

心法一、让自己拥有易瘦的体质教主的身材也曾经进入黑暗期。在20几岁因为荷尔蒙失调、加上胃口好，最胖曾到54kg。为了变瘦变美，除了减肥药之外其他方法她都试过，但往往都只有一开始有效，而且复胖得很快。后来伊能静渐渐发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起-让自己拥有易瘦的体质。教主的心得是，良好的生......

办公室里的白领们为了适应快节奏的生活，早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小“腰精”；男士们喝酒抽烟、大快朵颐……是很多人都有的生活坏习惯。其实这些坏习惯可根据自己的特点，补充一些营养物质，往往就能对坏习惯产生的一些健康后果进行修复。坏习惯一、快餐生活想想看，你是......